トレーナーとのマンツーマントレーニング

トレーナーとのマンツーマントレーニング

私は、自分の体形に以前からコンプレックスを持っていました。

 

身長は158センチ、体重は58キロと、典型的な太っている体型でした。

 

20代も後半に差し掛かり、そろそろ、このだらしのない身体ともおさらばしたいと思い、また婚活も始めようと考えていたため、筋トレを始めることにしました。

 

まずは自宅で出来る、筋トレ、ランニングなどを行っていましたが、さぼり癖のある私にはあまり効果がなく、スポーツジムに行くことを決意しました。

 

そこでは、マンツーマン指導も可能だと知り、どうせなら徹底的にやってやろうと思い、専属のトレーナーさんをつけました。

 

この日から、とっても大変でしたが充実したトレーニングを開始することが出来ました。

 

まずはストレッチを行い、体の柔軟性を高めます。次にランニングマシンで息切れするくらいに追い込みます。ここまではウォームアップです。

 

ここからは、トレーナー指導の下に、簡単なエアロビクスを行います。ダンベルを持った状態でするので、かなりハードです。

 

次に筋トレを、腹直筋が3パターン、太ももが2パターン、上腕筋が2パターンのトレーニングをマンツーマンで行います。

 

最初は緊張しましたがマンツーマンだと妥協を許してもらえないので、手抜きすることなく充実したトレーニングが出来ました。

 

私はこの方法で2カ月で6キロの減量に成功しました。参考になればうれしいです。